MADRID, 27 Nov. (EUROPA PRESS) – La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) ha publicado este jueves una estrategia destinada a abordar los problemas de sueño que afectan a la población española. Para ello, propone un cambio de mentalidad a través de campañas que conciencien sobre la importancia del sueño, así como una mejora de horarios que promuevan la conciliación y respeten los ritmos circadianos.
La sociedad científica advierte que el 54 % de los adultos no cumple con las horas de sueño recomendadas, el 48 % reporta una mala calidad del sueño y más del 30 % se despierta sin haberse recuperado. En el caso de niños y adolescentes, el 25 % afirma no descansar adecuadamente. La falta de sueño puede dar lugar a enfermedades graves como diabetes, hipertensión arterial, ictus e insuficiencia cardiaca, además de incrementar el riesgo de accidentes laborales, de tráfico y domésticos.
El insomnio crónico es la afección más frecuente relacionada con el sueño y afecta hasta al 14 % de los adultos. En este sentido, los neumólogos han señalado un uso elevado de medicamentos para tratar estos problemas, con un 13 % de la población que ha admitido haber consumido benzodiacepinas en 2024, lo que puede conllevar riesgos como dependencia y deterioro cognitivo.
En cuanto a los trastornos respiratorios del sueño, la apnea obstructiva del sueño (AOS) constituye el 50 % de las consultas en este ámbito, y su diagnóstico aumenta un 10 % cada año. Actualmente, se estima que 600.000 personas están bajo tratamiento por esta afección en España, aunque la cifra real de afectados podría alcanzar los dos millones.
En este contexto, y con motivo del Año SEPAR de los Trastornos Respiratorios del Sueño, se ha presentado la ‘Estrategia de Salud del Sueño’, cuya finalidad es «alinear tanto la prevención como el diagnóstico y el tratamiento del mal dormir en todas las etapas de la vida y en todos los niveles asistenciales», según ha explicado el neumólogo y coordinador del Año SEPAR, Carlos Egea.
Este documento busca impulsar la educación y la concienciación sobre la salud del sueño en todos los grupos de edad, animando a la población a adoptar hábitos de sueño saludables. Para ello, propone realizar campañas en colegios, universidades, centros de salud y residencias. Con vistas a mejorar los hábitos de conciliación, se sugiere fomentar el teletrabajo y las jornadas intensivas en las empresas.
Investigación y Desmedicalización
La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica también está comprometida con la promoción de la investigación científica y la innovación, apoyando estudios sobre sueño y trastornos respiratorios del sueño. Esto incluye la utilización de inteligencia artificial (IA) para el cribado y la monitorización de estos trastornos.
En lo que respecta a atención y tratamientos, se insta a formar a los profesionales de Atención Primaria en la detección temprana de estos trastornos, facilitar el acceso universal a diagnóstico y tratamiento, así como incluir dispositivos CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias) para las personas con apnea obstructiva del sueño. Además, se busca fomentar alternativas terapéuticas no farmacológicas para el insomnio, con el fin de reducir el uso crónico de benzodiacepinas.
Otra recomendación es regular el uso de pantallas antes de dormir y educar sobre este aspecto a través de programas escolares y familiares, promoviendo un ocio saludable que esté libre de pantallas y que incluya actividades al aire libre. También se sugiere otorgar certificados a los edificios que favorezcan el descanso al cumplir con criterios de bienestar relacionados con temperatura, luz y niveles adecuados de ruido. Asimismo, se aboga por regular la iluminación nocturna y establecer límites de ruido y ocio en las zonas residenciales.
La estrategia del sueño de la SEPAR cuenta con el respaldo de diversas organizaciones, entre ellas la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (ACMES), la Asociación Española de Pediatría (AEP) y la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño (FESMES).
