MADRID, 2 Sep. (EUROPA PRESS) – Una sexualidad sana potencia una buena autoestima, elevando el estado de ánimo y favoreciendo el establecimiento de relaciones positivas y sanas con los demás. Además, protege del estrés, ya que se liberan tensiones acumuladas, así como de la ansiedad y la depresión, tal como afirma Silvia Cintrano, sexóloga y psicóloga especialista en Terapia de Pareja del Instituto Centta.
Según la Organización Mundial de la Salud, la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social relacionado con la sexualidad, que va más allá de la ausencia de enfermedades. Implica un enfoque positivo y respetuoso hacia la sexualidad, la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, así como la libertad de tomar decisiones sobre el propio cuerpo sin coerción, discriminación o violencia.
Beneficios de una sexualidad sana para tu cuerpo y tu mente
En este sentido, la sexóloga destaca que disfrutar de la sexualidad permite adquirir conocimientos sobre uno mismo: se aprende a identificar lo que gusta, a comunicarlo a otras personas, a compartir una experiencia íntima y a tener una mejor autoimagen. Además, aporta beneficios físicos, como fortalecer la musculatura, especialmente la del suelo pélvico, esencial para desencadenar orgasmos o prevenir la incontinencia.
Una sexualidad sana también mejora el sistema inmunológico, afirma la experta, ya que los pensamientos positivos y el buen humor derivados de la satisfacción sexual potencian la acción de los leucocitos, lo que se traduce en una mayor defensa del organismo. Asimismo, al estar en contacto con otras personas, el cuerpo se ve impulsado a generar más anticuerpos, incrementando las propias defensas.
Reducir los niveles de estrés y ansiedad también contribuye a la disminución de la tensión arterial; si se relaciona con el ejercicio, se puede observar una mejora en la salud cardiovascular general. Además, el sexo ayuda a combatir el dolor, ya que durante la actividad sexual se liberan endorfinas, que funcionan como un potente analgésico.
Por otro lado, la psicóloga asegura que la sexualidad puede convertirse en un extraordinario medio de comunicación, permitiendo transmitir sentimientos complejos y reforzar la relación. Finalmente, señala que en los hombres se reduce el riesgo de cáncer de próstata, mientras que en las mujeres ayuda a aliviar las molestias del síndrome premenstrual, manteniendo un buen tono de la musculatura pélvica, y durante la menopausia, contribuye a conservar el buen estado de la vagina.
Fortalece defensas, reduce el estrés y mejora la salud
No obstante, la psicóloga Cintrano destaca que el sexo no es una obligación que deba cumplirse tanto si apetece como si no, sino que es un derecho, un aspecto que completa a la persona y que debe ser considerado como un placer. Además, menciona que la sexualidad evoluciona de manera diferente a lo largo de los años según la persona, su contexto social, y cultural. «Por lo que es un aspecto muy individual y depende de las necesidades personales», añade.
En definitiva, la experta concluye que muchas veces se percibe el sexo como algo insignificante que distrae de actividades más urgentes, sin embargo, la sexualidad aporta experiencias y beneficios muy positivos en la vida de las personas.
– FLICKER/STOCKSNAP – Archivo
