MADRID, 21 abr. – La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) ha alertado de que más de 2.000 sustancias pueden alterar el sistema hormonal, por lo que es «crucial» reducir la exposición a disruptores endocrinos. Para ello, la SEEN aconseja evitar los envases de plástico y reemplazarlos por vidrio o acero inoxidable, así como mejorar la calidad del aire interior de los hogares.
«El aire dentro y fuera de casa puede contener disruptores endocrinos, por lo que es fundamental aspirar, quitar el polvo y ventilar con regularidad las estancias para reducir la presencia de partículas de polvo», afirma el doctor Nicolás Olea, coordinador del Grupo Endocrinología y Medio Ambiente de la SEEN (GEMASEEN).
Además, el especialista aconseja elegir adecuadamente los productos de cuidado y cosméticos, ya que algunos pueden alterar los sistemas hormonales. Es esencial comprobar los ingredientes y evitar cosméticos que contengan sustancias químicas con efecto disruptor del sistema endocrino, como ftalatos, parabenos y triclosán.
Para prevenir deficiencias hormonales evitables, es recomendable consumir alimentos con vitamina D, calcio y ricos en yodo. En cuanto a la alimentación, el doctor Olea, en línea con las recomendaciones de la Sociedad Europea de Endocrinología (ESE), destaca que «hasta el 40% de los alimentos que consumen los españoles tiene uno o más pesticidas».
«La clave no está solo en saber elegir los alimentos que conforman la dieta, sino también en su procedencia, ya que es esencial dónde y cómo han sido cultivados, criados o capturados». El especialista insta a evitar los productos empaquetados y comprar a granel, así como optar por verduras y frutas frescas en lugar de ultraprocesados. En el caso del pescado, se recomienda elegir productos de temporada, provenientes de pesca artesanal y de menor tamaño para reducir la exposición a mercurio (Hg) y otros contaminantes persistentes.
Con motivo del Día Mundial de las Hormonas, que se celebra el 24 de abril, la SEEN ha enfatizado la importancia del sistema endocrino en la salud, así como la necesidad de educar a la población sobre su papel en el metabolismo, el crecimiento, la fertilidad y el bienestar general. La SEEN recuerda que, «a pesar de que muchas enfermedades comunes tienen una base hormonal», la población desconoce la función crucial que desempeñan las hormonas en el metabolismo.
Para favorecer un diagnóstico precoz y una evaluación clínica adecuada, se aconseja acudir al especialista si se experimentan síntomas como cambios inexplicables de peso, fatiga persistente, alteraciones del ciclo menstrual, problemas de crecimiento o dificultades de fertilidad.
Disruptores Endocrinos y Embarazo
En el caso de las mujeres embarazadas, el coordinador de GEMASEEN recuerda la «estrecha relación» entre la exposición a disruptores endocrinos y su transferencia a la descendencia. «Pueden estar expuestas a disruptores endocrinos persistentes que se acumulen en su organismo (bioacumulación) antes del embarazo y la lactancia, convirtiéndose en transmisoras de estos compuestos a la descendencia», afirma.
La susceptibilidad del individuo en desarrollo (embrión, feto, lactante) a la acción hormonal inoportuna o desregulada pone de manifiesto la necesidad de prevenir la exposición materno-infantil a estos disruptores. En este sentido, la SEEN se une a las recomendaciones de las sociedades clínicas sobre los beneficios de la lactancia materna, pero requiere mayor atención social para proteger a la mujer fértil frente a la exposición ambiental, alimentaria o laboral a estos compuestos.
Por último, los expertos alertan sobre el peligro de la desinformación en redes sociales. A pesar del gran interés que despiertan las hormonas, la información no siempre es rigurosa. «Se habla mucho de desequilibrios hormonales de forma simplificada, lo que puede generar confusión y favorecer el uso de tratamientos o suplementos sin evidencia científica», advierte Olea. Por eso, la SEEN insiste en la necesidad de mejorar la educación sanitaria en este ámbito y promover una visión integral de la salud hormonal a lo largo de la vida.
