“Cuando sabemos vivir y salir de las trampas mentales que nos estresan, vivimos libres y felices, y eso es salud”, manifiesta la doctora Pilar de Castro Manglano, médico psiquiatra y doctora en Neurociencias por la Universidad de Navarra. En una entrevista con Salud Infosalus, De Castro aborda problemas modernos como la dependencia emocional y la falta de autoestima, reflejando cómo estas trampas mentales pueden limitar nuestro potencial y bienestar.
La doctora acaba de publicar su libro ‘¡Libre por fin!’ con la editorial Grijalbo, en el que pretende aportar claves para vivir con propósito. “Todos somos oro puro, pero algunos perdemos nuestro brillo a causa de las trampa mentales del día a día, que nos hacen depender de otros y nos impiden ser realmente felices”, explica.
El papel de la autoestima
En su análisis, De Castro enfatiza la importancia del autoconocimiento. “Cuando no sabemos quiénes somos, es difícil desarrollar todo nuestro potencial. Cada uno es único e irrepetible, y todos somos vulnerables ante el caos de un mundo acelerado”, subraya, añadiendo que el entorno familiar y social afecta nuestro bienestar. “Para valorarnos a nosotros mismos, no debemos depender de lo que piensen los demás. Es humano equivocarse; nuestros errores son oportunidades de crecimiento”, concluye.
El problema de las dependencias
En cuanto a las dependencias emocionales, la psiquiatra menciona elementos de la vida diaria que pueden convertirse en trampas: “El ansia de éxito, las redes sociales, la perfección, o el placer instantáneo pueden hacernos creer que somos libres, cuando en realidad vivimos en una cárcel que nosotros mismos construimos”. Según De Castro, aunque no todas las dependencias son malas, es esencial reconocerlas y aprender a gestionarlas.
También menciona que hoy en día estamos más expuestos que nunca a un mundo “dependiente y adictivo”, donde la rapidez y la inmediatez son la norma. Describe cómo las redes sociales y otros elementos de nuestra vida cotidiana fomentan una búsqueda constante de validación que puede atrapar a las personas. “Las dependencias emocionales, el trabajo excesivo o la búsqueda de la imagen perfecta en las redes pueden hacer que nos convirtamos en esclavos de una imagen de nosotros mismos”, añade.
El autoconocimiento es clave
La doctora De Castro Manglano subraya que la reflexión es fundamental para evitar caer en estas trampas mentales. “Es crucial conocer nuestros valores y lo que realmente nos importa. Nuestras amarras deben ser nuestros amigos: la familia y nuestros valores guían nuestras decisiones y nos ayudan a priorizar en un mundo tan saturado de estímulos”, señala.
Finalmente, resalta la fragilidad humana, afirmando que todos somos frágiles pero que una personalidad madura y buenas defensas psicológicas nos hacen más fuertes. “Conocer nuestras debilidades y potenciales no solo nos facilita la vida, sino que también nos ancla a lo verdaderamente importante”, concluye.
Para combatir las trampas mentales cotidianas, Pilar de Castro Manglano insta a que el autoconocimiento y la reflexión nos permitan detectar y escapar de ellas, encontrando así un propósito y un sentido en la vida.
