Los doctores Sergio González Andreu y Adrián García Iglesias, especialistas del servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Quirónsalud Córdoba y del Centro Médico Quirónsalud Jaén, han alertado sobre el incremento de lesiones evitables entre los aficionados al crossfit.
El auge de esta práctica deportiva en los últimos años ha consolidado esta disciplina como una de las actividades deportivas de mayor crecimiento entre la población. Su combinación de fuerza, resistencia y coordinación ha contribuido a incrementar la adherencia al ejercicio físico, aunque, como han indicado estos especialistas, también ha provocado «un notable aumento de lesiones musculoesqueléticas asociadas a una práctica inadecuada o excesiva».
Lesiones frecuentes en el crossfit
En este contexto, el doctor González ha explicado que, si bien el crossfit aporta importantes beneficios físicos, «la ejecución incorrecta de ejercicios explosivos, los cambios bruscos de dirección o una mala técnica en los aterrizajes tras los saltos pueden favorecer lesiones importantes, especialmente en la rodilla».
Entre las patologías más comunes se encuentran las lesiones del ligamento cruzado anterior, comunes en movimientos de impacto y giros repentinos. También son habituales las tendinopatías rotulianas, conocidas como «rodilla del saltador», provocadas por sobrecargas repetidas, así como los síndromes femoropatelares, que se asocian a desequilibrios musculares o alteraciones en la alineación de la articulación.
Impacto en pie y tobillo
El doctor Adrián García ha destacado que, en el caso del pie y el tobillo, «los esguinces de tobillo continúan siendo las lesiones más prevalentes, especialmente durante ejercicios pliométricos o levantamientos en los que existe pérdida de estabilidad». A esto se añaden las fascitis plantares, que surgen de impactos repetidos y de una adaptación insuficiente al entrenamiento, así como las tendinopatías aquileas, que pueden evolucionar hacia roturas parciales o completas si no se tratan a tiempo.
Lesiones por estrés
El doctor García también ha mencionado un aumento en las lesiones por estrés, como las fracturas por sobrecarga en metatarsianos, que se relacionan con entrenamientos intensivos sin los períodos de descanso adecuados. «Son patologías que inicialmente pueden pasar desapercibidas, pero que pueden comprometer seriamente la continuidad deportiva del paciente», advierte.
Papel de la traumatología deportiva
Ante esta situación, los especialistas enfatizan la importancia del papel preventivo de la traumatología deportiva. La valoración biomecánica, el estudio de la pisada y la detección de factores de riesgo individuales permiten anticiparse a muchas lesiones y adaptar el entrenamiento a las características de cada deportista.
Además, subrayan que la supervisión por parte de entrenadores cualificados y una progresión adecuada de las cargas de trabajo son fundamentales para minimizar riesgos y garantizar una práctica deportiva segura.
Educación y prevención
Para estos profesionales, el crecimiento continuado del crossfit «refuerza la necesidad de fomentar la educación del paciente, la prevención y la intervención precoz como herramientas esenciales para mejorar el rendimiento físico sin comprometer la salud».
