MADRID, 10 Nov. (EUROPA PRESS) – Un equipo de investigadores de la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades (Universidad SWPS, Polonia) ha demostrado que la práctica de la atención plena y la autocompasión reducen la probabilidad de experimentar síntomas de depresión, ansiedad o preocupación, hallazgos que pueden tener «implicaciones importantes» para la psicoterapia.
El estudio, publicado en la revista Archives of Psychiatry and Psychotherapy, ha revelado que estas dos prácticas son menos frecuentes en las personas diagnosticadas con depresión que en las que no presentan ningún trastorno mental.
Los resultados obtenidos se suman a investigaciones previas, demostrando que la atención plena y la autocompasión pueden disminuir la vulnerabilidad al malestar emocional, además de influir «positivamente» en el bienestar mental de los individuos.
La investigación contó con la participación de 344 personas, de las cuales 146 habían sido diagnosticadas con depresión, mientras que las 198 restantes conformaron un grupo de control sano. Todos los participantes completaron cuestionarios en línea sobre autocompasión, atención plena, preocupación y síntomas de ansiedad y depresión.
Los investigadores han observado que estudios futuros podrían beneficiarse de diseños longitudinales y experimentales para entender mejor la precedencia causal y la naturaleza dinámica de la relación entre la atención plena y la autocompasión. Actualmente, se sabe poco sobre cómo influyen conjuntamente estas dos prácticas en la consecución y mantenimiento del bienestar en personas sanas y en aquellas con trastornos clínicos, como la depresión mayor.
Una de las principales teorías indica que cuando las personas son más conscientes de sus problemas de salud mental, tienden a ser más autocompasivas. Al practicar la autocompasión, se enfocan más en el presente y aceptan incluso las experiencias difíciles sin resistencia, creyendo que pueden afrontar la adversidad.
Adicionalmente, otros trabajos han señalado que la preocupación también es un factor crucial en estos mecanismos, y se ha evidenciado que su impacto en la salud mental puede ser mitigado mediante la autocompasión. Esta última se ha convertido en un área de creciente interés para la comunidad científica, especialmente en relación a sus beneficios en el bienestar psicológico.
Todo esto adquiere especial relevancia en un contexto donde la salud mental está cada vez más reconocida, y la depresión se ha convertido en un problema global, siendo el trastorno mental más diagnosticado en todo el mundo. A pesar de la existencia de diversos métodos de tratamiento, aún no se comprende totalmente la relación entre la autocompasión, la atención plena, los pensamientos negativos y los síntomas de depresión y ansiedad.
